春はメンタルの乱れに要注意! 

春は、気候はもちろんのこと、
新しい職場や新しい仲間、
引越しなど「変化」の多い季節です。 

気温高低差に伴う体温調節や、
新しい環境での心の疲労など、
いきなりの変化に順応することができず、
体と心にストレスを与えてしまい、
メンタル面を支える自律神経も乱れがちになってしまいます((+_+))

そんな時におすすめなのは、首ストレッチです!

姿勢を正して肩をリラックスさせ、
ゆっくりと呼吸しながら、首を回します。

その際、ゆっくりと口で息を吐きながら左右前後に倒し、
鼻で息を吸いながら元に戻すと、深呼吸で体もゆるんで一石二鳥☆

この首ストレッチを毎日5〜10回くり返してみてください。

良い気分転換になりますよ〜!

by marino

くるみ便りより


竹村 勝樹

くるみ薬局の薬剤師。昭和49年7月18日生まれ。蟹座のA型。奈良県出身ですが、今は山口県光市で妻と子供3人と猫2匹に囲まれながら暮らしています。趣味は読書と読書で得た知識をもとにアイデアを考えること。薬局らしくない薬局をモットーにこれからも地域の皆様に愛される薬局を目指して頑張ります。