寒いからこそ、食べて・動いて 快腸快便!

暦の上では立春を迎える2月。

今年は暖冬と言われていますが、
とはいえ寒さ厳しい季節です。

この時期に意外と気を付けたいのが女性に多いといわれる「便秘」です。

ですが、実は最近男性にも便秘で悩む人が増えています。

便秘の原因は、食べ物や運動不足、
ストレスなど生活習慣に起因するものから、
病気が関連するものまで様々です。

特に、冬場は寒さで活動量が減ってしまい、
腸の動きがますます悪くなります。

便秘チェック!

□朝食を食べない

□牛乳やヨーグルトなど乳製品をほとんど摂らない

□昼はほとんどコンビニ弁当か外食

□夜も1週間のうち3日以上外食 

□野菜や海草・きのこ類を毎日摂っていない 

□納豆など大豆製品を毎日は摂っていない

□お水やお茶の取り方が少ないと思う

□果物はほとんど食べない 

□ダイエットのため、主食(白米など)を食べない

□トイレを我慢するくせがある

□立ちっぱなしか座位の仕事

あなたの便秘の原因はなんでしょうか?

あてはまるものがあれば改善していきましょう!

by marino

くるみ便りより


竹村 勝樹

くるみ薬局の薬剤師。昭和49年7月18日生まれ。蟹座のA型。奈良県出身ですが、今は山口県光市で妻と子供3人と猫2匹に囲まれながら暮らしています。趣味は読書と読書で得た知識をもとにアイデアを考えること。薬局らしくない薬局をモットーにこれからも地域の皆様に愛される薬局を目指して頑張ります。