新年度が始まりました

新年度が始まりました

４月は、入園・入学・入社などの環境の変化に伴うストレスや寒暖差によって、自律神経の乱れが起こりやすい時期です。

楽しいことや喜ばしいことであっても、心身にとってはストレスとなる場合もあるそうです。

ぬるめの湯船にゆっくり浸かる、いつもより早く寝る（休日でも起きる時間は変えない方が良い）、深呼吸をする、温かいハーブティー（カモミールやラベンダー）を飲む、などがおすすめです。意識して休息をとり、春の変化による不調を防ぎましょう！