こんにちは、
くるみ薬局の竹村です。
右の図は、僕の最近の体重変化のグラフです。
なぜこのグラフを載せたかというと、
一つはこの記事を読んでもらうために
興味を引きたかったから。
そしてもう一つは、
記録（ログ）をつけることの
影響力を伝えたかったからです。
僕はちょっと（？）
適正体重をオーバーしてしまい、
コレステロールと尿酸値が少し高め。
なんとか６８kgまで落としたいなと
色々ダイエットらしきことをやってましたが、
全くうまくいきませんでした。
そんな時、バスケットを一緒にやっている友人から
腕時計型の活動量計が良いというのを聞いて、
「健康への投資」という名の衝動買いをしてしまいました💦
それが、7月末のこと。
それから摂取カロリーを記録して
活動量計が測定してくれる
消費カロリー以下にすることを続けていると、
なんと３ヶ月で目標体重をクリアしてしまいました。
多分、20年ぶりです。
このまま維持できれば本物ですが、
それはこれからの課題ですね。
くるみ便りのウラより
PS.ちなみに僕が使い始めた腕時計型の活動量計はコレです。
