12月に入り、気温も湿度も下がってきました。
これからの季節、
気をつけないといけないのが、
ウイルスによる急性の病気です。
代表的なのが、
あなたもよく知っている
インフルエンザやウイルス性腸炎・・・。
できれば感染したくないですよね。
家族の誰かがかかると
ウイルスの感染力が強いために
一家全滅😱なんてこともよく耳にします。
もう何度も聞いたことがあるかもしれませんが、
もう一度インフルエンザの予防に大事なことを
一緒におさらいしましょう。
- 流行前のワクチン接種
- 咳エチケット、マスクの着用
- 外出後の手洗い
- 適度な湿度
- 十分な休養
- バランスの取れた食事
- 人ごみへの外出を控える
- アルコール消毒と次亜塩素酸水でのウイルス除去
（ノロウイルスにはアルコール消毒の効果はありませんのでご注意を） など
当たり前のことなんですが、
毎日続けるとなるとなかなか大変です。
と、ここで気がついたかもしれませんが、
「うがい」は、厚労省が掲げるインフルエンザ予防から外れました。
というのも、
インフルエンザウイルスは、
喉の粘膜にくっつくと約20分で
体内に入り込んでしまいます。
なので、うがいで予防しようと思ったら
20分ごとにうがいをし続けないといけないことになります。
さらに、インフルエンザの感染力は
他のウイルスと比べて強力なため、
たとえ20分以内にうがいをしても
明確な予防とはいえないんですね。
とはいえ、喉を潤しておくと抵抗力が上がりますし、
風邪には効果的だということがわかっていますから、
今まで通りうがいはやった方が良さそうですね。
ちなみに予防のためのうがいには、
水道水が一番良いですよ。
くるみ便りのウラより
