朝起きたら体がむくんでいたり、
トイレに行っても尿の量が少なかったり、
なぜか体重が減らない。
そんな時は、塩分の摂りすぎが原因かもしれません。
年齢にかかわらず、今の日本人は塩分摂取量が基準値を大きく上回っています。
塩分の取りすぎを続けると様々な病気になることはあなたもよくご存知だと思います。
もちろん、少しでも減らそうと思っていらっしゃるとも思いますが、現状難しいですよね。
まあ、なんにせよ、
まずはあなたが食べている食品にどれくらい塩分が含まれているかをまずは知りましょう。
下の表を見て、これからの食生活のヒントにしてみてください。
